变丑！变丑！变丑！

超过11点不睡觉，就算是熬夜。

熬夜对于年轻人来说，是一种生活方式，凌晨12点——1点睡觉简直是家常便饭，说到这里，我不禁叹气：真是年轻不懂si儿啊。

既然你们认为自己年轻，认为自己身体棒棒，那咱今天不说熬夜对身体健康的各种危害，反正你们jio得自己扛得住，咱们今天就来说说看哈~

熬夜对颜值的影响！！！

夜晚是人体的生理休息时间，如果该休息的时候没有休息，就会增加皮肤的负担，引起黑眼圈、起痘、肤色暗淡等一系列的皮肤问题，让人一天天变丑。。。 并且，晚上11点到第二天凌晨3点是美容黄金时间，是胆、肝的排毒时段。这两个器官如果没有得到充分地休息，最直接的体现就是肌肤问题。

来吧，对号入座

不过，我猜你全中！！！

①导致黑眼圈、眼袋

眼部的皮肤非常薄，只有面部的四分之一，血管也非常细。夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环太慢，使肤色加深，从而形成黑眼圈和眼袋，而眼袋太大的话，就会形成阴影，让黑眼圈看上去更黑。并且黑眼圈是一时半会消不去的，显得人面容憔悴，备显老态。

②导致肤色暗沉干燥、毛孔粗大

熬夜已经错过皮肤新陈代谢的时间，表皮层就会堆积更多的老废角质无法自然脱落，使肤色看起来蜡黄暗沉、没有光泽，并且老废角质的堆积还会影响护肤品的吸收。

另外加上夜间神经兴奋，刺激皮脂腺分泌旺盛，造成皮肤出油量也会增加，同时水分加速流失，长期以往就会导致毛孔粗大、皮肤干燥粗糙。

③导致长粉刺、长痘痘

由于熬夜的时候神经兴奋，内分泌激素水平就会增加，从而使皮肤分泌更多的油脂，油脂分泌得越多就会堵塞毛孔，这样黑头、粉刺、痘痘等自然就来了。

④导致色素、色斑沉着

长期熬夜后，在颧骨和眼下都会出现细小的黑色斑点，这是因为皮肤代谢缓慢，日积月累的色素无法顺利排出，再加上电子产品的辐射、过强的灯光，就会造成色素沉淀，而形成斑点。

⑤导致身体、面部水肿

熬夜的时候，肾脏不能得到良好的休息，这种情况下，肾脏的过滤功能就会出现问题，导致身体的废弃物和水分无法顺利排尽，从而出现面部和身体浮肿的现象。

⑥导致发质变差、发量变少

你是否发现自己年纪轻轻就大把大把地掉头发，而且发质很差。脱发的原因有很多种，熬夜就是其中一个。

因为头发的健康需要充足的养分，而头发需要的养分是通过头皮下的微血管提供，可熬夜会使身体长时间处于疲劳状态，从而影响养分的供给，自然头发会出现脱落、发质差，甚至白发等问题。

⑦导致胶原蛋白流失、提前衰老

俗话说熬夜老得快！其实就是因为熬夜会加速胶原蛋白的流失，熬夜时，胶原蛋白的流失速度是平时的3到5倍，并且还会影响胶原蛋白的再生。

胶原蛋白一旦流失，脸上就会出现不同程度的凹陷，使人看上去特别老，再甜美的长相也只会看起来苍老。

事实上，皮肤的大部分问题都是由于熬夜引发的，人要睡觉，就像汽车要加油，熬夜是在透支身体的能量，长期熬夜，就好比你永远欠着一张信用卡，永远在透支。

但是有些人的生物中已经固定在了一个时间点不到凌晨睡不着，这是睡觉明显已经错过了美容觉的最佳时间。

如果你要坚持熬夜，那么可以豪不夸张地说，你用再多的、再贵的护肤品都是白费。就像你一边养生、一边蹦迪！要知道，充足的睡眠才是最好的护肤品，早睡的人颜值才高，精致的人可是不允许自己熬夜的呢!

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